Ruderlehrgang für Erwachsene 2018

Wenn Du am Rudersport interessiert bist, besuche unseren Ruderlehrgang im Ruderclub Aarburg. Erlerne den faszinierenden Rudersport in der herrlichen Natur auf der Aare. Du wirst schnell merken, inwiefern Dich die Bewegung auf dem Wasser und in der Natur begeistert und ob Dir unser Sport Freude bereitet.

Warum Rudern?

Rudern stärkt nicht nur die Muskulatur (insbesondere Rücken und Beine) und fördert die Ausdauer. Er erlaubt auch das Erleben der Natur auf dem Wasser, sowohl alleine als im Team.

Eine optimale Alternative zu Joggen

Viele Jogger klagen immer wieder über Knie- und Hüftgelenkschmerzen. Beim Rudern kommt es zu keinen Schlägen auf die Gelenke. Die Sportart eignet sich daher auch für schwerere Konstitutionen.

Ist Rudern auf dem See nicht schöner?

Das Flussrudern ist dem Rudern auf dem See in diversen Punkten überlegen. So ist man viel weniger von der Tageszeit abhängig. Auf dem Fluss hat es nur sporadisch Boots- und Schiffsverkehr. Zudem müssen wir uns das Gewässer nicht mit diversen anderen Wassersportlern (Schwimmern, Surfer, etc.) und Fischern (Netze) teilen. Auch Wetterbedingungen haben einen weitaus geringeren Einfluss. Auf dem See können die Bedingungen z.B. bei aufkommenden Wind schnell, z.T. dramatisch, ändern. Meist ist der See nur morgens früh und spät abends ruhig und flach. Aufgrund der leichten Strömung im Fluss sind hier die Konditionen fast den ganzen Tag optimal. Neben des psychologischen Effektes, dass das „rettende Ufer“ immer in Nähe ist, kann man bei Flussrudern auch gleichzeitig die Fauna (z.B. Wasserschildkröten) und Flora am Ufer geniessen.

Ziel des Kurses

Im Einsteigerkurs lernst du die Basis des Ruderns. Wir vermitteln Dir in den 5 Kurssequenzen die Grundlagen der Rudertechnik sowie das Bootshandling, so dass Du im Anschluss an den Kurs als Neumitglied an den offenen Trainings (Mittwochabend, Sonntagmorgen) teilnehmen kannst.

Kursprogramm

Treffpunkt: Jeweils 18:30 Uhr, Bootshaus RC Aarburg

Datum/Zeit

Montagskurs:

  • 14./ 28. Mai (Am 21. Mai (Pfingstmontag) ist kein Kurs)
  • 4./ 11./ 18. Juni

Mittwochskurs:

  • 16./ 23./ 30. Mai
  • 6./ 13. Juni

Ort

Bootshaus RC Aarburg
Aarburgerstrasse 96
4618 Boningen

Sicherheit

  • Gute Schwimmfähigkeiten des Teilnehmenden sind notwendig
  • Schwimmwesten werden zur Verfügung gestellt
  • Versicherung ist in der Verantwortung der Teilnehmenden
    Der Club lehnt jede Haftung ab!

Ausrüstung

  • Wetterentsprechende eher enganliegende Sportbekleidung, plus Ersatzgarnitur
  • Turnschuhe
  • Wetterentsprechend Sonnen- oder Regenschutz (Wird bei jeder Witterung durchgeführt)
  • das Material (Ergometer, Ruderboote, etc.) wird vom RC Aarburg zur Verfügung gestellt

Anmeldung

Anmeldung bis am 4. Mai 2018 per E-Mail an
ruderchef@rcaarburg.ch

Kurskosten: 150.-

Bei einem anschliessenden Eintritt in den Club werden Dir die Kurskosten bei der Begleichung des Jahresbeitrags angerechnet.

Bei Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung.

Ruderchef: Manfred Stiefel (079 453 49 37, ruderchef@rcaarburg.ch)